Cách nhận biết thiếu máu để phát hiện bệnh sớm nhất

Thiếu máu đang ngày càng phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt ở phụ nữ trẻ và người làm việc văn phòng. Theo naildep.edu.vn, chỉ cần để ý một vài dấu hiệu nhỏ trên cơ thể là bạn có thể tự nghi ngờ mình bị thiếu máu trước khi đi xét nghiệm.

Da xanh xao, niêm mạc nhợt – dấu hiệu “kinh điển” nhưng dễ bỏ qua

Hầu hết mọi người nghĩ da xanh chỉ do thiếu ngủ, nhưng thực tế đây là dấu hiệu thiếu máu rõ nhất:

• Da mặt, lòng bàn tay, lòng bàn chân nhợt nhạt bất thường
• Môi tái, lưỡi nhợt, kết mạc mắt (phần trắng của mắt) trắng bệch
• Dưới móng tay mất hẳn màu hồng đào, thay vào đó là trắng hoặc hơi xanh
• Khi ấn nhẹ vào đầu ngón tay, vùng da bị ấn lâu hồng trở lại (bình thường chỉ 1-2 giây)

Mệt mỏi kinh niên dù ngủ đủ – không phải “lười” như bạn nghĩ

Cơ thể thiếu hồng cầu → thiếu oxy → mọi cơ quan đều “đói” năng lượng:

• Buồn ngủ cả ngày, làm việc 2 tiếng đã muốn nằm
• Đi bộ vài bước đã hụt hơi, thở dốc như vừa chạy bộ
• Hay chóng mặt, đứng lên ngồi xuống hoa mắt xây xẩm
• Hay quên, khó tập trung, trí nhớ giảm rõ rệt
• Lạnh tay chân thường xuyên dù trời không lạnh

Triệu chứng “lạ” mà 90% người thiếu máu đều gặp

Những dấu hiệu này ít người liên hệ với thiếu máu nhưng lại cực kỳ điển hình:

Dấu hiệu	Mô tả chi tiết	Mức độ phổ biến
Rụng tóc nhiều	Mỗi lần gội >100 sợi, tóc mỏng dần	Rất cao
Móng tay giòn, dễ gãy, lõm	Xuất hiện đường kẻ dọc hoặc móng hình thìa	Cao
Thèm ăn lạ	Thèm ăn đất sét, đá lạnh, cơm sống (pica)	Trung bình
Ù tai, nghe tiếng “ve kêu” liên tục	Đặc biệt rõ khi nằm đêm	Trung bình
Đau đầu âm ỉ vùng thái dương	Kèm cảm giác nặng đầu	Cao

Khi nào cần đi khám ngay lập tức?

Đừng chờ đến khi ngất xỉu mới đi bệnh viện. Hãy xét nghiệm máu ngay nếu bạn có ≥3 dấu hiệu sau đồng thời:

• Tim đập nhanh >100 nhịp/phút ngay cả khi nghỉ ngơi
• Khó thở khi nằm, phải kê gối cao mới ngủ được
• Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, rong kinh >10 ngày
• Da vàng + thiếu máu (nghi ngờ tan máu)
• Trẻ em chậm lớn, học kém đột ngột

Chỉ cần để ý những thay đổi nhỏ trên da, móng, tóc và năng lượng hàng ngày là bạn đã tự bảo vệ được sức khỏe của mình. Đặc biệt chị em hay làm Ảnh nail tay đẹp lung linh, hãy nhìn kỹ màu da dưới lớp sơn gel – nếu nhợt nhạt bất thường thì đừng chủ quan nhé!